Kepala Pusing Jika Melihat Cahaya

Kepala Pusing Jika Melihat Cahaya
Sejak kapan keluhan dirasakan? Apakah sakit kepala dirasakan semakin memberat? Apakah ada gangguan penglihatan, kelemahan sisi tubuh, kesemutan? Apakah ada keluhan lain seperti demam, muntah, pingsan? Berdasarkan cerita Anda kemungkinan Anda mengalami migrain namun perlu dilakukan pemeriksaan fisik secara langsung untuk memastikannya.
Penyebab migrain sampai saat ini belum diketahui secara pasti, sebagian besar meyakini berhubungan dengan faktor lingkungan dan genetik. 60% penderita migrain akan merasakan sakit kepala sebelah dan berdenyut. Disamping sakit kepala, biasanya penderita migrain juga dapat mengalami gangguan penglihatan (seperti sakit saat melihat cahaya), adanya scintillating scotoma (sebuah area peralihan parsial dalam lapang pandang yang berkelip-kelip/bergerak-gerak seperti yang Anda rasakan saat ini atau gangguan fungsi sensoris lainnya (seperti baal atau kesemutan pada kakii). Apabila gejala tersebut ada beberapa saat muncui sebelum mengalami sakit kepala, yang dikenal dengan istilah aura. Namun, tidak semua penderita migrain mengalami aura sebelum sakit kepala muncul, hanya sekitar 35% migrain yang disertai dengan aura. Migrain yang disertai munculnya aura dinamakan migrain klasik.

Penderita migrain biasanya akan mengalami sakit kepala selama 4-72 jam. Sakit kepala ini dapat mengganggu aktifitas sehari-hari, dan dapat hilang timbul. Timbulnya migrain dapat terjadi akibat kombinasi dari beberapa faktor, seperti stres, kebisingan, kelelahan, PMS (sindrom pra-menstruasi), lapar atau makanan tertentu. Coba untuk memperhatikan makanan Anda. Beberapa makanan yang diidentifikasi menjadi pencetus migraine adalah :
Makanan yang banyak mengandung Thyramine (keju,red wine)
Makanan yang mengandung Monosodium Glutamate (MSG) seperti makanan China dan Meksiko
Makanan yang mengandung Nitrat (bologna, salami, smoked meat)
Makanan yang difermentasi
Alkohol (red wine)
Caffeinated (softdrink, teh, kopi)
Kami menyarankan Anda untuk berobat ke dokter spesialis saraf untuk memastikan diagnosis Anda. Bila diperlukan, akan dilakukan beberapa pemeriksaan penunjang seperti CT scan atau MRI kepala. Bila diagnosis sudah pasti, maka dapat ditentukan apakah berbahaya atau tidak.
Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Salam,

vitamin

Vitamin merupakan sekelompok substansi yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan fungsi sel, serta pertumbuhan.
Vitamin dikelompokan menjadi 2 kategori yaitu :
Vitamin yang larut lemak dimana vitamin jenis ini disimpan di bagian tubuh yang mengandung lemak. Ada empat jenis vitamin yang larut lemak yaitu vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K.
Vitamin yang larut dengan air, tubuh akan menggunakan vitamin yang larut air segera, sisa dari vitamin-vitamin ini akan dikeluarkan tubuh melalui urin. Ada Sembilan jenis vitamin ini, vitamin B12 hanya satu-satunya vitamin yang larut lemak yang bisa disimpan di hati selama bertahun-tahun.
Fungsi dari vitamin-vitamin ini ada berbagai macam, dan memegang peran penting dalam keseimbangan tubuh. Kekurangan vitamin atau defisiensi vitamin adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak memdapati vitamin yang cukup dan bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari beberapa jenis vitamin yang penting untuk tubuh.
Vitamin A
Membantu menjaga kesehatan gigi, tulang, jaringan lunak, membran mukosa, dan kulit. Anda bisa mendapatkan jenis vitamin ini dari sayuran yang berwarna gelap, telur, produk susu, hati, dan ikan.
Vitamin B6 (pyridoxine)
Membantu menjaga fungsi dari sel darah merah dan fungsi otak. Vitamin jenis ini juga berfungsi untuk berbgai reaksi kimia di tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin jenis ini di buah alpukat, pisang, daging, kacang, daging ungags, serta gandum.
Vitamin B12
Seperti jenis vitamin B lainnya, vitamin jenis ini sangatlah penting untuk metabolisme. Vitamin jenis ini juga membantu membentuk sel darah merah serta menjaga fungsi dari sistem saraf sentral. Anda bisa mendapatkannya di daging, telur, produk susu, dan ikan.
Vitamin C (ascorbic acid)
Vitamin jenis ini berfungsi sebagai antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Vitamin ini membantu metabolisme zat besi serta menjaga kesehatan tubuh dan bisa mempercepat penyembuhan. Anda bisa mendapatkannya dari brokoli, sawi, jeruk, tomat, lemon, stroberi, bayam, dan kentang.
Vitamin D
Juga disebut sebagai “Vitamin Matahari” oleh karena vitamin jenis ini diproduksi oleh tubuh setelah paparan sinar matahari. Sepuluh hingga 15 menit dibawah sinar matahari selama 3 kali dalam seminggu dibutuhkan untuk memproduksi vitamin D. Anda bisa mendapatkan jenis ini dari seafood dan produk susu.
Vitamin E
Vitamin E yang diketahui sebagai antioksidant yang disebut juga sebagai tocopherol. Vitamin jenis ini penting dalam perannya membentuk sel darah merah dan membantu tubuh menggunakan vitamin K. Anda bisa menemukannya di alpukat, sayuran gelap, minyak, serta kacang-kacangan

kelelahan

Kelelahan hingga hilangnya semangat bisa dialami oleh semua orang. Namun bagaimana jika kondisi tersebut terjadi secara rutin? Mungkin ada yang salah dengan pola makan atau gaya hidup Anda selama ini. Jangan khawatir, ada banyak sekali cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tingkat energi Anda. Berikut ini adalah cara-cara yang bisa Anda terapkan:
Aktivitas Fisik
Berolahraga saat lelah dianggap bisa menambah rasa lelah Anda, padahal hal ini tidak sepenuhnya benar. Para ahli menyebutkan bahwa melakukan jalan sebentar selama 10 menit bisa meningkatkan energi Anda. Nah, mungkin saja penyebab lelah Anda adalah karena kurangnya berolahraga. Itu terjadi karena bila tidak rutin berolahraga, maka kapasitas pengantaran oksigen tidak maksimal dan tubuh akhirnya menjadi cepat lelah.

Tidur Siang
Penelitian menunjukkan bahwa informasi yang berlebihan serta tindakan yang memforsir otak kita terlalu berat bisa menurunkan energi tubuh kita. Untuk meningkatkan kembali energi tubuh, tidur siang memiliki peran yang sangat penting. Tidur siang selama 10-15 menit memang sebentar, namun efeknya bagus untuk kesehatan fisik serta mental Anda.
Sarapan Pagi
Tahukah Anda bahwa orang-orang yang mengonsumsi sarapan cenderung memiliki mood yang lebih baik? Selain itu, mereka lebih memiliki tambahan energi untuk sepanjang hari dibanding mereka yang tidak sarapan. Oleh karenanya, janganlah melewatkan sarapan apalagi jika Anda hendak melakukan kegiatan yang sangat sibuk.
Air Putih
Rasa lelah bisa disebabkan oleh kekurangan cairan. Solusi dari hal ini adalah konsumsilah air putih secukupnya setiap hari. Hindari minuman beralkohol karena alkohol dapat mengganggu ritme tidur dan membuat Anda semakin lelah.
Gandum & Gula
Jika Anda ingin menangkal lelah, jagalah kadar gula darah dalam angka yang tetap. Mengonsumsi makanan manis bisa menaikkan gula darah secara cepat dan menyediakan energi, namun diikuti oleh turunnya gula darah yang cepat pula sehingga bisa membuat Anda merasa lelah. Makanan seperti gandum bisa menyediakan energi yang lama sepanjang hari dan menghindari Anda dari rasa lelah.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin untuk mengisi energi. Multivitamin seperti apa yang bisa Anda pilih? Beberapa elemen dalam multivitamin seperti BCCA (branched-chain amino acid) dapat membantu pembentukan protein dalam tubuh; L-Carnitine berperan dalam metabolisme lemak di dalam tubuh untuk memproduksi energi; VITAMIN B1, B6 & B12 juga mampu membantu memelihara sel-sel saraf.